seizoens gebonden klachten

Op goede voet: Seizoenklachten

column: 17-09-2012

Je kunt typische seizoenklachten zien in onze podotherapie-praktijk. Tennissers in 't voorjaar. Hockeyers in 't najaar. Skiërs in de winter. (Hard)lopers in januari als ze hun goede voornemens gaan uitvoeren. Wandelaars voorjaar, zomer en najaar. En dan heb je ook nog specifieke klachten bij een specifieke beweging.

Zo zie ik veel klachten aan de onderzijde van de voet bij strandwandelaars. En dan vooral bij blote voeten wandelaars. Is het niet goed dan op blote voeten lopen? Nee hoor, dat is het probleem niet. We zijn het alleen niet gewend.

Hierdoor is die zachte ondergrond, in combinatie met grotere wandelafstand, wat de structuren ónder de voet kan irriteren. Die arme kleine voetspieren werken zich een slag in de rondte omdat het zachte zand een enorme vulling onder de holte van de voet geeft. Die spiertjes moeten dus eigenlijk een soort 'omweg' maken. Die grotere spanning kan behoorlijk blesseren. Samen met de voetspieren loopt er een peesplaat die de hiel met de voorvoet verbind. Deze zal ook onder extra trekspanning komen door dezelfde 'omweg'.

De kuitspieren op hun beurt moeten harder werken, met minder effect, omdat het zand onder de voorvoet wegglijd. Dus er zijn typische strandwandel-klachten: spierpijn in kuit en onder de voet en die peesplaat onder de voet die 'overrekt' is. (Nee, dat is géén hielspoor!). Gaat in de regel snel over.

Tsjonge, zul je zeggen. Dat klinkt allemaal beroerd. Ik blijf liever op de bank zitten. Valt mee. Gewoon die wandeling in korte stukjes doen en tussendoor even zitten, ijsje eten en bootje kijken.

Wat vaker een blote voetenwandeling helpt ook, want het strand is heerlijk. Op blote voeten lopen is voor de meesten onder ons ook lekker. Dus: doen!