Op goede voet: Kuitpijn deel 1

De grote motor van de voetbeweging zit in onze kuiten. De kuitspier op zich bestaat niet. De kuit is de benaming van de achterzijde van het onderbeen. Tussen knie en voet dus.

De achillespees is de verbinding tussen hielbeen en twee, de derde is niet sterk, flinke en krachtige spieren. Als we de hiel optillen/op de tenen gaan staan gebruiken we die stevig uitgevoerde spieren. De achillespees zit aan twee verschillende spieren vast. De ene doet vooral zijn werk bij een gestrekte knie, de ander als de knie wat buigt. Zo versterken ze elkaar en vanuit verschillende posities van voet en knie.

Ondanks dat het stevig en krachtige spieren zijn, kunnen ze beschadigen. Denk maar aan een 'zweepslag'. Dat is de benaming van een plotseling scheurend stukje in die kuitspieren. Door slechte doorbloeding, een te heftige of plotselinge beweging, ongetraindheid, spierverkorting...kan dit gebeuren.

Fysiotherapeuten tapen dit meestal, zodat je kunt lopen met minder pijn en herstel mogelijkheid. Prima oplossing, eventueel versterkt door een apparaat of massage om nóg sneller te herstellen.

Zo'n spier in je kuit is weliswaar sterk, maar niet van beton, dus als er de hele dag arbeid moet worden verricht door wandelen , sporten of werk zal die spier willen herstellen in rust. Meestal in bed. Dat gaat vaak gepaard met kramp. En kuitkramp is niet fijn. Geloof me! Je springt uit je bed om de kuitspieren te rekken. In de regel is dat voldoende.

Mocht dit fenomeen van kuitkrampen herhalen in veel nachten, dan zou het een circulatieprobleem kunnen zijn of een spierverkorting. Testjes kunnen dit uitwijzen. Zeer eenvoudige oefeningetjes verhelpen. Alleen als er een structureel probleem in de circulatie voordoet is er verder onderzoek nodig.