wandelen in corona tijd

Hoe komen we de corona tijd door?

column: 02-11-2020

In deze tijd van afstand en separeren wordt sporten of sportbedrijving ook heel anders uitgevoerd en beleefd. 

We gaan minder in groepjes of in clubverband maar steeds meer individueel in ons sportpakje.

Dat merken wij in onze praktijk omdat we een verschuiving zien van teamsport blessures naar individueel sport blessures.

Zien we altijd een toename van blessures na een vakantie of seizoensverandering: mensen pakken hun sporten weer op of proberen 'in te halen'.

In die periode zien we bijvoorbeeld veel hielklachten of hielspoor achtige klachten bij met name jonge adolescenten tussen de 10 en 15 jaar. En achillespees klachten bij de wat ouderen >35jaar.

Nu gaan mensen individueel wandelen, hardlopen en fietsen waardoor we een ander blessurebeeld krijgen.

Blessure klinkt nogal zwaar maar in feite is iedere klacht die je hebt als je veranderd in je inspanninspatroon een blessure. 

Daar dienen we meer of minder aandacht aan te besteden.

We zien dus nu meer klachten doordat er langduriger of intenser wordt gewandeld bijvoorbeeld. 

Op zich is wandelen is een van meest gezonde inspanningen die we ons kunnen bedenken zonder blessurerisico. Maar het is nu het tempo waarin we dat wandelen met zijn allen oppakken. 

De allereerste oplossing is dan ook een gelijkmatige opbouw. Daarmee laat je je klacht herstellen en / of voorkom je dat daarmee.

Hetzelfde geld natuurlijk aan het wennen van je zojuist aangeschafte wandelschoenen.

Jij en je wandelschoen zullen even aan elkaar moeten en mogen wennen. Een soort kennismaking dus. 

Als je dat met een beetje gezond verstand opbouwt zul je met veel plezier deze corona tijd wandelend kunnen doorbrengen.

Daarbij zal er een wereld voor je opengaan als je ziet en beseft hoe mooi en afwisselend onze omgeving is hier in het Gooi. 

En bedenk daarbij je wandeling begint al bij je eerste stap die je na je voordeur zet.