Hakhoogte. Hoe hoog moet een hak zijn?

Er gaan veel opvattingen hoe hoog onze hakken van de schoenen moeten / mogen zijn. Het korste antwoord is: Dat moet je zelf bepalen! Het genuanceerde antwoord is. Dat bepaal je door een aantal richtlijnen te volgen.

Belangrijkste is dat de hakhoogte in overeenstemming moet zijn met gebruik van de schoen. Dus een avondje  kittig en koket (lekker ouderwets) vraagt vaak een wat galantere schoen met hoge hak. Een uurtje wandelen vraagt weer een hele andere hakhoogte.

Er zijn een aantal richtlijnen. Ga gewoon op de grond staan met blote voeten en voel hoe dat staat. Ga daarna op een boek staan met de hiel en voel of dat makkelijker of moeilijker staat. Met een dikker boek kun je wat spelen.  Ingewikkelder is het eigenlijk niet. Die richtlijn is vooral voor schoenen die praktisch zijn (boodschappen / wandelen / sport). Het verhaal dat een hak meer druk geeft op de voorvoet klopt niet. Want sta ik op een te lage hak of zonder hak (blote voeten) is mijn kuitspier spanning dusdanig waardoor ik druk op mijn voorvoet creëer. Dus de druk onder mijn voorvoet neemt af door een hakhoogte te nemen die dus proefondervindelijk ontspannen staat. Dat is de juiste verhouding tussen spierlengte en voorvoetdruk.

De ‘hippe’ schoenen met een negatieve hak, waarvan er een aantal merken zijn en op televisie te zien zijn zeggen dat ze een natuurlijk loop genereren klopt niet helemaal. De hakhoogte die achter lager is dan het midden van de schoen zorgt voor een soort schommelstoel effect. Een te hoge hak zorgt wel voor meer druk onder de voorvoet omdat de voet als het ware via een hefboom (de enkel) in een spitsstand wordt gezet. Dat ziet er heel mooi uit, zeker koket, maar om een lang stuk op te lopen meestal niet erg comfortabel. Dus de adviezen vanuit de reclame / aanprijzing van de schoenfabrikant hoeft niet altijd over een te komen met je eigen ervaring.

De juiste hakhoogte is van groot belang bij schoenen die je in het dagelijks gebruik aan je voeten hebt. Comfortabel en gezond!