Achillespees klachten

Blessure aan de achillespees komen door twee verschillende manieren voor. Ouderdom en belasting.

Ouderdom is een factor vanaf je 35 jaar waarbij er minder collageen / eiwit wordt geproduceerd om de pees in de juiste conditie te houden. Daardoor ben je gevoeliger voor blessures.

De achillespees kan ook door overbelasting komen. Onafhankelijk van de leeftijd. Dat zien we tegenwoordig bij jonge mensen tussen de 9 en 15 jaar die te zwaar belasten met teveel kracht en teveel herhaling.

Een achillespees is slecht doorbloed in tegenstelling tot een spier waardoor de achillespees langzamer hersteld. Je hebt bloed nodig om van een peesblessure te herstellen. Op leeftijd ben je kwetsbaarder voor blessures. Ben je jong dan is het meestal te veel van de achillespees vergen. In beide gevallen kun je herstellen door de achillespees relatief minder te belasten. Dus wel lopen, wandelen of sporten. Maar minder intensief en vooral met minder kracht.

Die misvatting zie je vaak terug bij oefeningen waarbij er nog meer kracht en belasting op de pees wordt losgelaten. Zoals oefeningen op de trap of hefoefeningen. Masseren van een pees heeft vaak het tegengesteld effect net zoals injecteren. Kinderen met pijnklachten aan de achillespees zijn dus gebaat bij een stukje minder belasten waardoor het lichaam zich op een natuurlijk wijze kan herstellen. Een pees hersteld nu minder snel dan een spier dus een beetje geduld is nodig.

Ik snap dat je als kind zo snel weer mee wilt sporten met je vriendjes en vriendinnetjes dus is een goede begeleiding door een professional en professioneel onderzoek van groot belang. Zo’n onderzoek bestaat uit druk- en krachtmeting onderzoek, echografisch onderzoek waarbij je kunt zien in welke staat de achillespees is. Onbelast / belast spieronderzoek van de kuiten en de voetfunctie maken een onlosmakelijk deel uit van het onderzoek. Ga alsjeblieft niet rommelen met zachte hakverhogingen of ander gefrutsel. Het doet de kwaal eerder slecht dan goed. Kracht oefeningen idem.

Professionals op dit gebied zijn natuurlijk podotherapeuten en (sport)fysiotherapeuten waarbij kinderen in de groei nog eens extra kennis en kunde van de behandelaar vergt. Kinderen zijn nu eenmaal kwetsbaar tijdens de groei.

Het is ook logisch dat je eerst hersteld vóór je weer maximaal kunt belasten. Je kunt een pees nu eenmaal niet zwaar belasten terwijl deze geblesseerd is. Daarom zijn de meeste huis, tuin en keuken oefeningen eerder verslechterend dan verbeterend. Iedereen die wel eens zo’n onjuiste oefening heeft gedaan heeft de dag erna meer pijn. Dat is al de beste raadgever dat meer pijn niet goed is voor de blessure.