Hoe komen we de corona tijd door (deel 2)
Hoe komen we de corona tijd door? Deel 2.
Beschreven we de vorige keer hoe je van meer beweging, klachten of gewenning kunt krijgen. Uiteraard is daar ook een andere variant op. Hoe we van minder beweging klachten kunnen krijgen.
Dit horen we regelmatig in het nieuws. Dat er veel mensen gebruik maken van de gezondheidszorg. Juist omdat ze vanuit thuis werken en daarmee een minder gunstige werkhouding of werksituatie ondergaan.
Ook dit is iets wat tot klachten kan leiden.
Als ik niet goed achter mijn computer of bureau zit kan ik daarbij een houdingsvoorkeur ontwikkelen. Die niet altijd overeenkomt met hoe mijn lichaam het liefst zou willen bewegen.
We kennen allemaal nog de RSI klachten die gerelateerd werd aan het gebruik van de muis bij de computer die klachten horen we nu een stuk minder. Nu komen meer pijntjes voort uit het aantal uren die we vanuit een verkeerde houding maken.
Waar zit nu de oplossing?
Is er een teveel aan beweging kan dat een klacht geven. Is er te weinig beweging kan dat ook een klacht geven. Blijkbaar zit de oplossing daar ergens tussenin.
Vrij vertaald: afwisselen!
Niet te lang tot je de klacht ontwikkeld achter je computer en niet te veel ineens aan sport doen om je vrij gekomen vrije tijd in te vullen.
En doseren kun je leren.
Daar zijn niet vaststaande richtlijnen voor maar is gewoon de eenvoud van uitvoeren wat je voelt.
Dus leer je lijf kennen.
Daarmee kun je aan de slag en kun je de balans vinden tussen inspannen en ontspannen.
Zou ik bijvoorbeeld na 2 uur zitten last hebben van mijn schouders dan moet ik daar eerder een onderbreking in moeten aanbrengen.
En dus daar een beetje moeten bewegen.
Die balans tussen inspanning en ontspanning is voor iedereen, individueel verschillend.
Wat voor iedereen opgaat is dat je lijf en leden je belonen met een beter gevoel.
En het oude spreekwoord zei al. Een gezonde geest in een gezond lichaam. Dus komt het uiteinde ook ten goed van je werkresultaat.
Veel plezier met doseren.