Sporters

Speciaal voor sporters hebben wij in Laren een unieke loopband die naast druk ook kracht kan meten!

Bijna alle sporters krijgen vroeg of laat te maken met blessures of klachten aan de voeten, onderbenen, knieën, bovenbenen of heupen. Een blessure kan vele oorzaken hebben en klachten ontstaan vaak door overbelasting. Fysieke overbelasting ontstaat doordat het lichaam zich onvoldoende aan de belasting heeft aangepast. Meestal ligt er met sporten een piekbelasting aan ten grondslag of dat er tussen de sportmomenten te weinig hersteltijd zit. Niet alleen spieren maar ook pezen, gewrichten en botten kunnen overbelast raken. 

Iedereen is weleens over zijn fysieke grens gegaan. Dit hoeft niet altijd klachten op te leveren maar als dit in korte tijd regelmatig voorkomt dan zullen de spieren waarschijnlijk gaan protesteren. Het bewegingsapparaat laat zich niet zo snel in een hoek drukken. Je kunt je benen hard vooruit schreeuwen, maar ze zullen net zo hard terug schreeuwen als gevolg van pijn. 

hardlopen 1 podotherapie het gooi

 

golf podotherapie het gooi

 

Het tempo waarin het lichaam zich aan de belasting aanpast is niet te beïnvloeden. Veel sporters kunnen hier moeilijk mee omgaan. In een samenleving die grotendeels is geënt op snelheid is het voor sommigen moeilijk te accepteren dat het lichaam op dat gebied moeilijk te regelen is. Ongeduldige sporters eisen optimaal resultaat in zo min mogelijk tijd. Dit  is een uitstekende cocktail voor overbelastingsklachten. 

Onderbelasting als gevolg van bewegingsarmoede speelt ook mee in de ontstaanswijze van fysieke overbelasting. Door de huidige samenleven heeft de gemiddelde persoon meer zitvlees gekregen en is er een grote kans op bewegingsarmoede.

Vroeger waren we meer met het lichaam bezig waardoor veel mensen al een redelijke basisconditie hadden om direct te starten met sporten.

Van een lichaam dat bijvoorbeeld al enige moeite heeft met enkele verdiepingen traplopen kun je niet verwachten dat de sprong van bewegingsarmoede naar sporten zonder gevolgen zal blijven. Tussen deze twee uitersten (onderbelasting en piekbelasting) zitten nog tal van niveaus om bijvoorbeeld de spieren en de pezen aan de belasting te laten wennen. Het lichaam heeft de wonderlijke eigenschap dat het zich langzaam aan de belasting aanpast mits de belasting rustig wordt opgebouwd want anders ontstaat er juist overbelasting en blessures.

Wat ook belangrijk is om te weten is dat het uithoudingsvermogen geen betrouwbare factor is in het voorspellen van de belastbaarheid van je spieren, pezen en botweefsel. Zodra je de progressie teveel aan je uithoudingsvermogen (functie van het hart, longen en bloedvaten) gaat relateren ontstaat er een risico op overbelasting. De belastbaarheid van het bewegingsapparaat verbetert namelijk niet in hetzelfde tempo als je uithoudingsvermogen.

sport 2 podotherapie het gooi

 

sport 3 podotherapie het gooi

 

Wanneer bovenstaande adviezen niet voldoende in acht worden genomen kunnen de volgende klachten bij sporters ontstaan:

Achillodynie

Fasciïtis Plantaris

Haglundse exostose

Instabiliteit van de enkels

Jumper's knee

Tibiaal stress syndroom

Tractus Iliotibialis

Zandteen

Het is daarom van belang dat alle mogelijke invloeden op uw loop- en trainingspatroon worden onderzocht. De schoenen, de ondergrond en de hoeveelheid belasting zijn hierbij belangrijke onderdelen. Daarnaast is de manier waarop u loopt van groot belang. Hoe beweegt uw voet en wat gebeurt er met uw spieren en gewrichten tijdens het lopen? U podotherapeut kan u hierbij ondersteunen.