Op goede voet: Kuit

Je kuiten zijn de motor als je wandelt. We verstaan onder de 'kuiten' de achterzijde van je onderbeen. Is een naam zoals rug en schouder.Een algemene aanduiding. Een echte kuit bestaat uit meerdere spieren. Twee daarvan zijn sterk en explosief. De een begint al aan de onderzijde van het bovenbeen, boven de knieholte dus. De andere een beetje aan de buitenzijde van het onderbeen; onder de knie.

Samen zijn we sterk is de gedachte en die klopt, want ze veranderen van spier in één pees. De achillespees. Deze, die je net boven je hiel voelt aan de achterzijde, heeft dus twee spieren die eraan trekken als we lopen.

De conditie van die twee spieren zijn belangrijk. Ook hun onderlinge verhouding qua kracht en lengte. Onze achillespeeslengte is eigenlijk een vast gegeven, net als je botten. Zolang je geen wals of chirurg tegen het lijf loopt blijft de botlengte hetzelfde. Hoe we er ook op pees of bot duwen of trekken: de lengte zal niet of nauwelijks veranderen.

Onze spieren zijn wel een beetje variabel qua lengte. Ga maar eens een maandje of wat bodybuilden en je krijgt kortere, en ook dikkere spieren. Klapkuiten zijn een soort gebodybuilde spieren. Die krijg je van lang op echte bergschoenen wandelen bijvoorbeeld. Of door een oefening van de kuit die kracht vergt. Daar wordt iedere spier kort en stevig van.

Voorvoetklachten komen veelvuldig voor. Kun je een 'steunzool' voor maken. Helpt echt niet als de kuitspieren te kort zijn. Bij het onderzoek wat iedere podotherapeut doet, wordt die kuitspierlengte gecontroleerd. Is-ie te kort, dan zal er bij iedere stap die je maakt je hiel te snel worden opgetild. Door die snelle en krachtige aanspanning van je kuit zal de Achilles die hiel namelijk omhoogtrekken. Dan gaan we lopen. Maar dat gebeurt met méér kracht en te snel. Daardoor kan de voorvoet blesseren.

Dus het komt geregeld voor dat een gerichte kuitoefening de voorvoetklacht doet verdwijnen. Dat is nou podotherapie.